En médecine traditionnelle chinoise (MTC), le « Second Printemps » (Da Shidai) est une magnifique façon de désigner la ménopause et les années qui la suivent.
Plutôt que d'être perçue comme un déclin ou une fin, cette transition est vue comme une véritable renaissance. C'est le moment où une femme cesse de dépenser son énergie et son sang pour la fertilité (la création de la vie) et redirige cette force vitale vers elle-même, sa propre spiritualité, sa sagesse et sa créativité.
Voici comment la MTC perçoit et accompagne cette étape de vie unique :
Le mécanisme énergétique : Jing, Yin et Yang
Selon la MTC, le Second Printemps est régi par l'évolution de nos énergies profondes, particulièrement liées aux Reins (qui abritent notre réserve d'énergie vitale, le Jing).
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La baisse du Yin des Reins : Le Yin représente l'eau, la fraîcheur, l'hydratation et le repos. Avec le temps, le Yin diminue naturellement. C'est ce manque de « fraîcheur » qui laisse le Yang (le feu, la chaleur) s'exprimer sans contrôle, provoquant les fameuses bouffées de chaleur ou les sueurs nocturnes.
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La préservation du Sang : En cessant d'avoir ses menstruations, la femme ne « perd » plus de sang mensuellement. En MTC, le sang est intimement lié à l'esprit (Shen). Ce sang préservé vient nourrir le Cœur, favorisant une plus grande clarté mentale, une intuition aiguisée et une profonde paix intérieure.
Les trois piliers pour bien vivre son Second Printemps
Pour que ce renouveau se passe en douceur, la MTC cherche à rétablir l'équilibre entre l'eau (le Yin) et le feu (le Yang) à travers des gestes doux et naturels.
1. L'alimentation
On privilégie des aliments qui viennent nourrir le Yin et rafraîchir le corps sans éteindre le feu digestif :
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Les aliments de couleur noire ou sombre (liés aux Reins) : sésame noir, haricots noirs, mûres.
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Les aliments hydratants et doux : asperges, patates douces, poires, tofu.
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Éviter les excès d'aliments trop piquants, d'alcool ou de café, qui ont tendance à attiser le feu et à aggraver les bouffées de chaleur.
2. Le mouvement et l'énergie (Qi)
Le mouvement fluide aide à faire circuler l'énergie stagnante (souvent liée au Foie lors des sautes d'humeur) :
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Le Qi Gong ou le Yoga doux sont particulièrement recommandés, car ils lient le souffle au mouvement sans épuiser les réserves d'énergie.
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Ils aident à ancrer l'énergie vers la Terre, apaisant le mental.
3. Les plantes et les points d'harmonisation
La pharmacopée chinoise utilise des plantes dites « adaptogènes » et toniques du Yin (comme le ginseng américain, la racine de rehmannia ou l'angélique chinoise) pour soutenir le corps.
En digipuncture (pression de points d'acupuncture), on travaille souvent des points clés comme le 6 Rate (San Yin Jiao), point de croisement des trois méridiens Yin de la jambe, pour nourrir le sang et calmer l'esprit.
Le Second Printemps n'est pas un arrêt, c'est un changement de direction. C'est le passage d'une énergie tournée vers l'extérieur (le soin des autres, de la famille, de la fertilité) vers une énergie tournée vers l'intérieur (l'auto-préservation, la transmission et l'épanouissement personnel).